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Dein Ernährungsplan –
100% auf dich abgestimmt

Mit Genuss zur Traumfigur.

Wie lautet dein Ziel?

Bei uns bekommst Du den für dich perfekten Ernährungsplan

Keine Pläne von der Stange - Konfiguriere dir deinen Ernährungsplan, so wie du ihn willst und brauchst!

Unser Ernährungsplan-Tool

Erstelle dir deinen gesunden und ausgewogenen Ernährungsplan, mit dem du dein persönliches Ziel erreichst! Unser eigens entwickeltes, wissenschaftlich fundiertes Tool berücksichtigt all deine Wünsche und Bedürfnisse und sorgt dafür, dass du und dein Ernährungsplan eine Einheit werdet!

Wähle aus verschiedenen Laufzeiten deinen Favoriten

Das Beste daran: Du hast auch nach Ablauf des ausgewählten Zeitraums Zugriff auf deine Pläne - ohne Abo und ohne versteckte Kosten!

Ernährungsplan
Ernährungsplan

„Natty“ kommt von "natürlich" und "unverarbeitet"

Ernährungspläne, die das kleine 1x1 der Ernährung berücksichtigen und dich an dein Ziel bringen! Investiere in ein solides Fundament und spare dir das Geld für Supplements - denn unsere Pläne decken all deine Bedürfnisse ab!

Individuell

Diverse Personalisierungsoptionen wie die Berücksichtigung bestimmter Ernährungsweisen, Lebensmittelintoleranzen oder unserer Lebensmittel-Ausschlussfunktion berücksichtigen deine Essgewohnheiten und gewährleisten so neue Standards in Bezug auf Individualität.

Zielführend

Unser Tool berechnet deinen optimalen Kalorienbedarf und berücksichtigt dabei dein individuelles Ziel, deine körperliche Voraussetzungen und deine tägliche Aktivität.

Detailliert

Ein übersichtlicher und detaillierter Fragebogen führt dich durch die Erstellung deines individuellen Ernährungsplans - dabei stehen dir diverse Auswahlmöglichkeiten zur Personalisierung deines Trainings- und Ernährungsplans zur Verfügung.

Abwechslungsreich

Täglich abwechselnde Ernährungspläne aus einer Auswahl von über 350 Rezepten sorgen für die nötige Abwechslung - dabei entscheidest du selbst über die Abwechslungsvielfalt.

Integriert in deinen Alltag

Von der Länge der Kochzeiten, über die Abwechslungsvielfalt der Rezepte bis hin zu deinem Budget für die tägliche Ernährung - mit unserem Tool kannst du dir deinen Ernährungsplan in deinen ganz persönlichen Alltag integrieren lassen.

Ganzheitlich

Ein auf dich, dein Ziel und deine Ernährung abgestimmter Trainingsplan ist die perfekte Ergänzung zum Ernährungsplan und unterstützt dich bei dem Erreichen deines Ziels.

Bedienerfreundlich
Dein Trainings- und Ernährungsplan sowie deine Einkaufsliste sind über deinen eigenen Link jederzeit auf allen Digital Devices (Smartphone, Laptop, iPad) einzusehen und ausdruckbar.
Ausgewogen
Dein Ernährungsplan befolgt die Prinzipien gesunder und ausgewogener Ernährung und lässt dich ohne Mangelerscheinungen dein Ziel erreichen. Spare dir zukünftig das Geld für Supplements - denn unsere Pläne decken all deine Nährstoffbedürfnisse ab.
Ernährungsplan
Ernährungsplan

In nur wenigen Schritten zu deinem 100% auf dich abgestimmten Ernährungsplan

Fragen zu deinem Körper und deinem Ziel beantworten

Zu Beginn gibst du alle relevanten Aspekte zu deinem Ziel,

deinem Körper und deiner täglichen Aktivität ein.

Diese Eingaben sind die Basis für die Berechnung deines Kalorienbedarfs.

Ernährungspläne auf Bedürfnisse und Alltag abstimmen

Durch zahlreiche Personalisierungsoptionen erhältst du die Möglichkeit,

den Ernährungsplan zu 100% auf dich maßschneidern zu lassen.

Lasse dir den Plan in deinen speziellen Alltag integrieren!

Egal ob kurze Kochzeiten, abwechslungsreiche Rezepte oder der Ausschluss

von bestimmten Lebensmitteln, die du nicht magst -

unser Tool entwickelt den perfekten Ernährungsplan für dich!

Ernährungspläne erhalten und loslegen

Du erhältst binnen weniger Minuten deinen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan per Mail!

Mit dem ebenfalls auf dich angepassten Trainingsplan

wird dein Vorhaben dabei perfekt ergänzt!

Nun bist du bereit, die nächste Erfolgsstory zu schreiben.

Lasse dich von der Individualität der Pläne überzeugen und

erreiche auf gesundem Wege deine Traumfigur!

Schon über 1.200 Erfolgsgeschichten - Schreibe Du die Nächste

Beispielgerichte aus deinem Ernährungsplan

Auf diese und viele weitere leckere Speisen darfst du dich freuen!

Vollkornpizza

768 kcal / 60 EW / 82 KH / 20 F

Rezept

Nudelauflauf

907 kcal / 73 EW / 95 KH / 23 F

Rezept

Paleo Hackbraten

655 kcal / 55 EW / 36 KH / 30 F

Rezept

Hol dir die nötige Inspiration direkt in deine Küche

Unser Kochbuch bringt dich mit über 80 Fitness-Klassikern zu deiner Traumfigur

Nie wieder Langeweile in deiner Küche! Dank unseren abwechslungsreichen und leckeren Klassikern! Auf dich warten über 80 proteinreiche, abwechslungsreiche und leckere Rezepte, die dir zu NATTY GAINS verhelfen!

Pancakes, Nudelauflauf, Vollkornburger oder doch Döner – was ungesund klingt, haben wir für dich in der gesunden Version! Hier ist für jeden was dabei! Ob neue Ideen für dein Frühstück, dein Mittag- oder Abendessen oder für zwischendurch! Lasse dich von unserem Fitness Kochbuch inspirieren!

Fitness Kochbuch mit Mengenangaben, Kalorien und Makros, Zubereitung sowie Zubereitungsdauer für jedes Rezept

Jedes Rezept aus unserem Fitness Kochbuch enthält genaue Mengenangaben, bereits ausgerechnete Kalorien und Makros pro Portion, die Zubereitung und gibt dir an, wie viel Zeit die Zubereitung in Anspruch nehmen wird!

Anleitung zur Erstellung des eigenen Ernährungsplans

Neben einer großen Auswahl an Mahlzeiten erhältst du außerdem eine genaue Anleitung, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan erstellen kannst! So kann die Jagd auf NATTY GAINS beginnen!

Alle Rezepte sind Bestandteil unseres Fitnessprogramms

Alle Rezepte von NATTY GAINS Classics sind auch Bestandteil unseres Fitnessprogramms! Hole dir also nicht nur neue Inspiration für deine Küche, sondern lege den Grundstein für deine Traumfigur! In unserem Fitnessprogramm geben dir konkrete Mahlzeiten unter Berücksichtigung deines individuellen Ziels, deiner Wünsche und deiner Bedürfnisse vor!

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