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Dein Ernährungsplan –
100% auf dich abgestimmt

Mit Genuss zur Traumfigur.

Wie lautet dein Ziel?

Bei uns bekommst Du den für dich perfekten Ernährungsplan

Gesunde Ernährung kann so einfach und schnell und dabei trotzdem so lecker und abwechslungsreich sein

Ernährungsplan-Tool

In nur 5 Minuten zum individuellen Ernährungsplan! Unser eigens entwickeltes, wissenschaftlich fundiertes Tool berücksichtigt all deine persönlichen Ziele, Wünsche und Bedürfnisse und sorgt dafür, dass du und dein Ernährungsplan eine Einheit werdet! Keine Pläne von der Stange - jeder Plan ist 100% auf dich abgestimmt!

Ob die Auswahl einer bestimmten Ernährungsweise, die Berücksichtigung deines Lebensmittelbudgets, der Ausschluss von Allergien und Intoleranzen oder sogar bestimmten Lebensmitteln - überzeuge dich selbst von der Individualität unseres Tools!

Erfahre mehr

Unser Ernährungsplan-Tool

Erstelle dir mit unserem Tool deinen gesunden und ausgewogenen Ernährungsplan, mit dem du dein persönliches Ziel erreichst! Lebensmittelunverträglichkeiten, ein stressiger Alltag oder ein geringes Budget sind dabei kein Problem - Konfiguriere dir deinen Plan, so wie du ihn willst und brauchst!

Bis zu 400% günstiger als jede Ernährungsberatung

„Natty“ kommt von "natürlich" und "unverarbeitet"

Ernährungspläne, die das kleine 1x1 der Ernährung berücksichtigen und dich an dein Ziel bringen! Investiere in ein solides Fundament und spare dir das Geld für Supplements - denn unsere Pläne decken all deine Bedürfnisse ab!

Individuell

Diverse Personalisierungsoptionen wie die Berücksichtigung bestimmter Ernährungsweisen, Lebensmittelintoleranzen oder unserer Lebensmittel-Ausschlussfunktion berücksichtigen deine Essgewohnheiten und gewährleisten so neue Standards in Bezug auf Individualität.

Zielführend

Unser Tool berechnet deinen optimalen Kalorienbedarf und berücksichtigt dabei dein individuelles Ziel, deine körperliche Voraussetzungen und deine tägliche Aktivität.

Detailliert

Ein übersichtlicher und detaillierter Fragebogen führt dich durch die Erstellung deines individuellen Ernährungsplans - dabei stehen dir diverse Auswahlmöglichkeiten zur Personalisierung deines Trainings- und Ernährungsplans zur Verfügung.

Abwechslungsreich

Täglich abwechselnde Ernährungspläne aus einer Auswahl von über 350 Rezepten sorgen für die nötige Abwechslung - dabei entscheidest du selbst über die Abwechslungsvielfalt.

Integriert in deinen Alltag

Von der Länge der Kochzeiten, über die Abwechslungsvielfalt der Rezepte bis hin zu deinem Budget für die tägliche Ernährung - mit unserem Tool kannst du dir deinen Ernährungsplan in deinen ganz persönlichen Alltag integrieren lassen.

Ganzheitlich

Ein auf dich, dein Ziel und deine Ernährung abgestimmter Trainingsplan ist die perfekte Ergänzung zum Ernährungsplan und unterstützt dich bei dem Erreichen deines Ziels.

Bedienerfreundlich
Dein Trainings- und Ernährungsplan sowie deine Einkaufsliste sind über deinen eigenen Link jederzeit auf allen Digital Devices (Smartphone, Laptop, iPad) einzusehen und ausdruckbar.
Ausgewogen
Dein Ernährungsplan befolgt die Prinzipien gesunder und ausgewogener Ernährung und lässt dich ohne Mangelerscheinungen dein Ziel erreichen. Spare dir zukünftig das Geld für Supplements - denn unsere Pläne decken all deine Nährstoffbedürfnisse ab.

In nur wenigen Schritten zu deinem 100% auf dich abgestimmten Ernährungsplan

1. Fragen zu deinem Körper und deinem Ziel beantworten

Zu Beginn gibst du alle relevanten Aspekte zu deinem Ziel,

deinem Körper und deiner täglichen Aktivität ein.

Diese Eingaben sind die Basis für die Berechnung deines Kalorienbedarfs.

2. Ernährungsplan auf Bedürfnisse und Alltag abstimmen

Durch zahlreiche Personalisierungsoptionen erhältst du die Möglichkeit,

den Ernährungsplan zu 100% auf dich maßschneidern zu lassen.

Lasse dir den Plan in deinen speziellen Alltag integrieren!

Egal ob kurze Kochzeiten, abwechslungsreiche Rezepte oder der Ausschluss

von bestimmten Lebensmitteln, die du nicht magst -

unser Tool entwickelt den perfekten Ernährungsplan für dich!

3. Pläne erhalten und loslegen

Du erhältst binnen weniger Minuten deinen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan per Mail!

Mit dem ebenfalls auf dich angepassten Trainingsplan

wird dein Vorhaben dabei perfekt ergänzt!

Nun bist du bereit, die nächste Erfolgsstory zu schreiben.

Lasse dich von der Individualität der Pläne überzeugen und

erreiche auf gesundem Wege deine Traumfigur!

Schon über 1.200 Erfolgsgeschichten - Schreibe Du die Nächste!

Das sagen unsere Kunden

Nadja
Ich habe während des Coachings unglaublich viel über mich und meinen Körper gelernt. Wie wichtig es ist, auf sich zu vertrauen und vor allem an sich zu glauben. Beständig ein Ziel zu verfolgen und sich auch die Zeit zu geben, um Veränderungen herbeizuführen.

Ich hätte nie gedacht, dass ich noch einmal 10cm an Bauchumfang verlieren kann! Vo außen betrachtet sind 3,7kg in 12 Wochen nicht viel. Aber es ist der Weg, den ich eingeschlagen habe und weiter verfolgen werde!

Danke für eure tolle Begleitung in dieser Zeit, euer immer offenes Ohr für Sorgen und Fragen und natürlich die tollen Rezepte, die es einem im Alltag wirklich leicht machen, die Ernährung umzustellen, da sie nicht viel Zeit zur Vorbereitung brauchen!

Bleibt so wie ihr seid und bleibt vor allem euer Einstellung treu! Das Programm und die Individualität, die ihr mit eurem Programm erreicht, such in der weiten „Fitnessprogramm-Welt“ wirklich ihres Gleichen!

Jürn
Das Coaching ist sein Geld absolut wert. Ich würde auch mehr als 5 Sterne vergeben. Zum Anfang bin ich nach Solingen gefahren, um die notwendige Anamnese persönlich mit Jannik durchzuführen. Als etwas besonders bei mir gilt zu erwähnen, dass ich im Schichtdienst arbeite und es daher nicht ganz einfach ist mit der Planung der Mahlzeiten. Aber auch dies war kein Problem und wir haben alles zu meiner vollsten Zufriedenheit gestaltet. Auch wenn es während des Coachings mal ein Problem hab oder man einfach mal ein anderes Rezept wollte, klappte der Kontakt super und vor allem schnell.

Ich habe durch das Coaching meine bisherige Bestform einfach um Längen geschlagen und bin aktuell immer noch am Ball, um mich weiterhin zu steigern. Schlussendlich bleibt zu sagen: Preisleistung perfekt, Betreuung perfekt, Mahlzeiten super abwechslungsreich und lecker. Egal wie lange man überlegt: man wird einfach nichts negatives finden!

Matthias
Ich kann nur sagen: Riesenrespekt und Danke an euch, denn es lohnt sich! Die Beiden haben mir gezeigt, wie es wirklich richtig gemacht wird, gerade in Sachen Ernährung! Die Pläne sind genauso individuell gestaltet, wie man es persönlich braucht. Gerade der Ernährungsplan ist super! Viele abwechslungsreiche Gerichte, die alle super lecker sind! Dafür echt Daumen hoch! Die Trainingspläne sind genauso super wie der Ernährungsplan, der von den beiden erstellt wird. Persönlich und so, wie man ihn braucht und im Alltag umsetzen kann. Die individuelle Betreuung von den beiden ist auch super! Egal welche Fragen man hat: man bekommt immer super schnell eine Antwort dazu.

Also ich kann das Programm nur zu 100% empfehlen. Ich persönlich habe 12kg in der Zeit abgenommen und konnte zudem noch gute Muskelmasse aufbauen. Genauso wie ich es haben wollte!

Ich würde es jederzeit wieder machen. Gerade weil man für diesen Preis nichts besseres finden kann mit so einer top Betreuung und so super Trainings- und Ernährungsplänen. Rosendank an euch beide und weiter viel Erfolg mit eurem Programm. Wir werden mit Sicherheit bald wieder miteinander zusammenarbeiten!

Beispielgerichte aus deinem Ernährungsplan

Auf diese und viele weitere leckere Speisen darfst du dich freuen!

Vollkornpizza

768 kcal / 60 EW / 82 KH / 20 F

Rezept

Nudelauflauf

907 kcal / 73 EW / 95 KH / 23 F

Rezept

Paleo Hackbraten

655 kcal / 55 EW / 36 KH / 30 F

Rezept

Hol dir die nötige Inspiration direkt in deine Küche

Unser Kochbuch bringt dich mit über 80 Fitness-Klassikern zu deiner Traumfigur

Nie wieder Langeweile in deiner Küche! Dank unseren abwechslungsreichen und leckeren Klassikern! Auf dich warten über 80 proteinreiche, abwechslungsreiche und leckere Rezepte, die dir zu NATTY GAINS verhelfen!

Pancakes, Nudelauflauf, Vollkornburger oder doch Döner – was ungesund klingt, haben wir für dich in der gesunden Version! Hier ist für jeden was dabei! Ob neue Ideen für dein Frühstück, dein Mittag- oder Abendessen oder für zwischendurch! Lasse dich von unserem Fitness Kochbuch inspirieren!

Fitness Kochbuch mit Mengenangaben, Kalorien und Makros, Zubereitung sowie Zubereitungsdauer für jedes Rezept

Jedes Rezept aus unserem Fitness Kochbuch enthält genaue Mengenangaben, bereits ausgerechnete Kalorien und Makros pro Portion, die Zubereitung und gibt dir an, wie viel Zeit die Zubereitung in Anspruch nehmen wird!

Anleitung zur Erstellung des eigenen Ernährungsplans

Neben einer großen Auswahl an Mahlzeiten erhältst du außerdem eine genaue Anleitung, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan erstellen kannst! So kann die Jagd auf NATTY GAINS beginnen!

Alle Rezepte sind Bestandteil unseres Fitnessprogramms

Alle Rezepte von NATTY GAINS Classics sind auch Bestandteil unseres Fitnessprogramms! Hole dir also nicht nur neue Inspiration für deine Küche, sondern lege den Grundstein für deine Traumfigur! In unserem Fitnessprogramm geben dir konkrete Mahlzeiten unter Berücksichtigung deines individuellen Ziels, deiner Wünsche und deiner Bedürfnisse vor!

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