5 super einfache Tipps zum Abnehmen

Gewichtsverlust ist eines dieser Themen, über das immer alle sprechen. Es scheint, dass Sie nicht überall hingehen können, ohne irgendeine Meldung über Gewichtsverlust zu sehen oder zu hören. Geschichten über die Gefahren, nicht abzunehmen, erscheinen regelmäßig in den nächtlichen Nachrichten. Einzelhandelsgeschäfte und das Internet sind voll mit Büchern und Produkten zum Abnehmen. Gewichtsverlust wird in medizinischen Zentren und an Schulen und sogar am Arbeitsplatz diskutiert. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind hier ein paar Tipps, um es nachhaltig zu erreichen!

Tipp Nr. 1 – Hören Sie auf, über Gewichtsverlust zu reden!

All das Gerede darüber, wie viel Sie abnehmen wollen, wird das Gewicht nicht abnehmen lassen. Sie müssen Maßnahmen ergreifen und sofort beginnen. Befolgen Sie also diesen einfachen Rat: Hören Sie auf, Ihren Mund zu bewegen, und beginnen Sie, Ihren Körper zu bewegen! Es wird nicht lange dauern, bis Sie die Ergebnisse sehen.

Tipp Nr. 2 – Langsam und stetig ist am besten

Langsamer und stetiger Gewichtsverlust ist besser (und sicherer) als Achterbahn fahren. Wenn Sie auf der Suche nach lang anhaltenden Ergebnissen beim Abnehmen sind, versuchen Sie, durchschnittlich zwei Pfund pro Woche abzunehmen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Sie verbrennen. Als Bonus, wenn Sie Diät mit Bewegung kombinieren, werden Sie gleichzeitig Ihre Kalorienaufnahme reduzieren und Ihren Kalorienverbrauch erhöhen.

Tipp Nr. 3 – Sparen Sie Geld

Gib dein hart verdientes Geld nicht für die neuesten Gimmicks zum Abnehmen aus. Pillen, Diäten, Hypnose und extreme chirurgische Eingriffe sind keine Lösung! Diese Spielereien machen Sie nicht schlank, aber sie werden die Bankkonten derer, die für sie werben, mästen! Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, guten Fetten und magerem Eiweiß fördert den Gewichtsverlust schneller als jedes Wunderheilmittel, das Sie kaufen können.

Tipp Nr. 4 – Gewichtsverlust ist eine Lebensweise

Leider ist das Thema Gewicht etwas, mit dem die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens zu kämpfen haben. Überschüssige verarbeitete Lebensmittel und ein sesshafter Lebensstil tragen am meisten zu diesem ständigen Kampf bei. Wenn Sie abnehmen und dabei bleiben möchten, müssen Sie Ihre Einstellung zum Essen ändern. Es sollte als Kraftstoffquelle gedacht werden, nicht als Leidenschaft. Beim erfolgreichen Abnehmen geht es wirklich darum, den Lebensstil zu ändern, einschließlich der richtigen Auswahl von Lebensmitteln, und dann das ganze Leben über bei diesen Entscheidungen zu bleiben.

Tipp Nr. 5 – Gewichtsverlust ist mehr als eine Zahl

Wenn Sie eine Diät halten, werden Sie kein Opfer der gefürchteten Waage. Wenn die Zahl sinkt, steigt das Glück. Aber wenn die Zahl gleich bleibt oder steigt, ist es einfach aufzugeben und nachzugeben. Denken Sie daran, dass sich Ihr Körper verändert, auch wenn sich Ihr Gewicht nicht so ändert, wie Sie es möchten. Sie werden besser auf Ihr Herz aufpassen. Sie werden Ihren Cholesterinspiegel senken. Sie werden einen schlankeren Körper haben und Ihre Kleidung wird besser und bequemer passen. Wenn Sie lernen, Freude an diesen anderen Vorteilen zu finden, sind Sie auf einem sehr guten Weg!

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