Häufige Fragen und Antworten zum Planerstellungs-Tool

Für wen sind die Ernährungspläne geeignet?

Unsere Ernährungspläne eignen sich für Männer und Frauen jeden Alters, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten und mit Genuss ihre Traumfigur erreichen wollen. Hierzu werden unsere Ernährungspläne zu 100% auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt! Du möchtest Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder dich gesünder ernähren? Gib dein Ziel an und der Ernährungsplan wird auf deinen Wunsch ausgerichtet! Bei unseren Ernährungsplänen berücksichtigen wir außerdem deine bevorzugte Ernährungsweise, wie sportlich du bist, welche Lebensmittel du nicht magst und wie viel Zeit und Geld du für deine Ernährung investieren möchtet. Jeder Plan richtet sich durch zahlreiche Personalisierungsoptionen zu 100% nach dir und deinen Zielen, Wünschen und Bedürfnissen. Unsere Ernährungspläne sind so individuell wie dein Fingerabdruck.

 

Was erhalte ich für mein Geld?

Bei NATTY GAINS gibt es zu 100% auf dich abgestimmte Ernährungspläne. Unsere Software erlaubt professionelle Ernährungsberatung, die wir durch zahlreiche Personalisierungsoptionen bei der Planerstellung gewährleisten. Für jeden Tag erhältst du, basierend auf deinen Angaben, einen präzisen Ernährungsplan mit konkreten Rezepten, genauen Mengenangaben und ausgerechneten Kalorien und Makros.

Die Lebensmittel zu deinen Gerichten kannst du mit der praktischen Einkaufsliste zeitsparend einkaufen. Wähle selbst aus, wann du mit deinem Ernährungsplan startest. Per Login kannst du während der Laufzeit jederzeit über verschiedene Endgeräte (Tablet, Smartphone oder PC) in deinem Benutzerkonto deinen Ernährungsplan einsehen. Alternativ kannst du deine Einkaufsliste und deinen Ernährungsplan auch als PDF ausdrucken.

Inklusive ist darüber hinaus ein auf dich und dein Ziel abgestimmter Trainingsplan, der die perfekte Ergänzung zu deinem Ernährungsplan darstellt. Diese Kombination lässt dich dein Ziel erreichen! Wenn du noch weitere Fragen haben solltest, schreibe uns einfach eine Mail an info@nattygainscoaching.com und wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück.

 

Wer hilft mir bei Unklarheiten weiter?

Unser Team steht dir bei Fragen oder Unklarheiten jederzeit zur Verfügung. Schreibe uns einfach eine Mail an info@nattygainscoaching.com und wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück.

 

Welche Zahlungsmethoden gibt es?

Als Zahlungsarten bieten wir PayPal, Lastschrift, Kreditkarte (VISA/Mastercard) und Überweisung an. Bei allen Zahlungsmethoden außer der Vorkasse profitierst du vom Käuferschutz, sodass du bei Nichtlieferung euer Geld zurück erhältst. Datenschutz und Sicherheit sind uns sehr wichtig. Deshalb arbeiten wir ausschließlich mit zertifizierten Bezahldienstleistern zusammen. Die Transaktion ist stets SSL-verschlüsselt und wir sehen während des gesamten Kaufprozesses zu keiner Zeit deine persönlichen Daten.

 

Wie sicher ist die Bezahlung und wie sicher sind meine Daten?

Datensicherheit hat bei uns höchste Priorität. Unsere Website ist auf dem höchsten technologischen Stand und zusätzlich SSL-zertifiziert (Secure Sockets Layer). Das SSL-Zertifikat sorgt dafür, dass deine Daten während der Übertragung durch Verschlüsselung für Fremde unlesbar gemacht werden.

 

Was passiert nach meiner Buchung?

Nach erfolgter Buchung erhältst du per Mail deinen Login zu deinem persönlichen Benutzerkonto erhältst. Dort kannst du deinen Ernährungsplan, deine Einkaufsliste und auch deinen Trainingsplan direkt einsehen und als PDF downloaden/drucken. Je nach Vorlieben kannst du also deinen Ernährungsform in digitaler Form über dein Konto oder auch als gespeichertes/ausgedrucktes PDF nutzen.

In Einzelfällen landen unsere Mails irrtümlicherweise in deinem Spam- bzw. Junk-Ordner! Wenn du unmittelbar nach deiner Buchung also auf deine Mail wartest, schau bitte auch in diesen Postfächern nach.

 

Wann bekomme ich meinen Plan?

Nach Zahlungseingang erhältst du unmittelbar von uns eine Mail mit deinen Login-Daten. Hiermit erhältst duZugriff zu deinem persönlichen Benutzerkonto und kannst Ernährungsplan, Trainingsplan und Einkaufsliste einsehen.

In Einzelfällen landen unsere Mails irrtümlicherweise in deinem Spam- bzw. Junk-Ordner! Wenn du unmittelbar nach deiner Buchung also auf deine Mail wartest, schau bitte auch in diesen Postfächern nach.

 

Warum ist ein STAY NATTY Plan so einzigartig und besser als andere?

Unsere Ernährungspläne sind zielführend, alltagstauglich und beddarfsorientiert. Der STAY NATTY Plan erlaubt zahlreiche Personalisierungsoptionen und ist daher so einzigartig wie dein Fingerabdruck! Wähle zwischen verschiedenen Ernährungsweisen, berücksichtige Intoleranzen, bestimme dein Lebensmittelbudget lege fest, wie viel Zeit du für die Zubereitung deiner Mahlzeiten investieren möchtest. Für jeden Tag erhältst du aus einer Auswahl von über 200 leckeren und abwechslungsreichen Rezepten deinen Plan. Jedes Rezept enthält mengengenaue, individualisierte Zutaten und wird so auf dich abgestimmt, dass du dein persönliches Kalorien- und Makroziel immer erreichst. Exakte Zubereitungsschritte sorgen für Klarheit beim Kochen und bringen dich mit Genuss zur Traumfigur. Individualität, Präzision und Genuss - damit heben wir uns von der Konkurrenz ab!

 

In meinem Plan sind Lebensmittel enthalten, die ich zuvor im Fragebogen ausgeschlossen habe?

Keine Sorge! Alle Lebensmittel, die du im Fragebogen ausgeschlossen hast, tauchen bei genauerer Betrachtung deiner Pläne nicht auf. Lediglich im Rezeptenamen und dem Foto sind diese eventuell sichtbar. Wenn du dir allerdings die genauen Zutaten deiner einzelnen Mahlzeiten anschaust, wirst du merken, dass die nicht erwünschten Lebensmittel entweder durch andere Produkte ersetzt oder aber ganz ausgeschlossen wurden!

 

Was kann ich tun, wenn ich mal auswärts essen möchte oder mich nicht zu 100% an die Pläne halten kann?

Dieser Fall stellt gar kein Problem dar und ist natürlich völlig normal! Wir erwarten keinesfalls, dass du jede Mahlzeit mit den vorgegebenen Mengen genau einhältst! Der Plan soll dir eine Hilfe sein! Er soll eine Stütze bieten, an der du dich orientieren kannst.

Wenn du dennoch deine Pläne so optimal wie möglich einhalten möchtest, empfehlen wir dir, deine ersetzende Speise einfach mit einer Foodtracking-App wie YAZIO oder MyFitnessPal zu tracken, sprich die Kalorien und Makronährstoffe zu erfassen.

Entweder versuchst du, die neue Mahlzeit in Bezug auf die alte kalorienmäßig zu ersetzen. Oder du achtest auf die Tagesbilanz. Im Regelfall fällt eine Mahlzeit auswärts kalorienmäßig höher aus. In diesem Fall solltest du bei den übrigen Mahlzeiten des Tages etwas an Kalorien einsparen.

Als konkrete Beispiele: deine im Plan vorgegebene Mahlzeit setzt sich aus 600kcal zusammen und dein Tageskalorienziel lautet 3000kcal. Entweder behältst du alle Mahlzeiten bei und ersetzt nur die 600kcal-Mahlzeit identisch. Oder aber du gönnst dir hier eine Mahlzeit von 1000kcal, solltest dann aber schauen, dass du bei den übrigen Tagesmahlzeiten insgesamt 400kcal einsparst, um am ende des Tages dein Kalorienziel von 3000kcal zu erfüllen.

 

Bekomme ich auch einen Trainingsplan?

Natürlich ist auch ein Trainingsplan mit im Leistungsumfang enthalten. Dieser ist auch für 12 Wochen gültig und orientiert sich stark an den Angaben, die du im Fragebogen getroffen hast. Sprich wie oft trainierst du, an welchen Wochentagen trainierst du und auf welche Art und Weise trainierst du? (Hanteltraining, Training an Geräten, eigenes Körpergewicht, Ausdauer).

 

Ich bin mir unsicher, welches Ziel ich auswählen soll: Einerseits möchte ich Fett abbauen, andererseits wären ein paar mehr Muskeln auch nicht schlecht?

Wähle bitte immer das Ziel aus, welches du vorrangig erreichen möchtest. Im obigen Fall würden wir dir ganz klar empfehlen, „Fett verlieren“ anzuklicken. Das Ziel Muskelaufbau kannst du eher gleichsetzen mit Masseaufbau. Wenn du das Ziel Muskelaufbau auswählst, wirst du an Gewicht zunehmen und definitiv nicht abnehmen, da wir dir dann einen Kalorienüberschuss berechnen.

Viele wollen es: Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau. Hier müssen wir dich leider enttäuschen: dies ist so nicht ohne Weiteres möglich. Dennoch lassen sich bei konsequentem Training auch in einem Kaloriendefizit, sprich Fettabbau, Muskeln noch bis zu einem gewissen Punkt aufbauen bzw. zumindest formen!

 

Wer wird mit diesen Plänen Erfolg haben?

Jeder, der selbstständig ohne Motivation von außen einen Ernährungsplan durchziehen kann, wird garantiert Erfolg haben! Brauchst du Motivation von einer Person oder musst deine Entwicklung jemandem mitteilen, der diese unparteiisch bewertet,? Dann empfehlen wir dir das Coaching mit uns, da wir dich dort 24/7 supporten und engen Kontakt per WhatsApp halten.