Individueller Trainings- und Ernährungsplan

 199.00 inkl. MwSt.

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Description

Lasse dir von uns dein ganzheitliches Trainings- und Ernährungskonzept (individueller Trainings- und Ernährungsplan) erstellen!

Deinen Ernährungsplan: 

  • richten wir nach deinen persönlichen Zielen aus
  • integrieren wir in deinen komplexen Alltag
  • verbinden wir mit deinem Training
  • passen wir deinen ganz speziellen Wünschen und Bedürfnissen an

Dein Trainingsplan berücksichtigt:

  • dein Trainingsziel
  • deine gewünschte Trainingsform
  • deine Trainingshäufigkeit und –dauer
  • dein Trainingsstatus (Anfänger, Fortgeschrittener, Profi)

Ablauf der Planerstellung:

  • Zusendung eines Anamnesebogens zur Erfassung deiner Grunddaten, deiner körperlichen Aktivität, deines bisherigen Essverhaltens und deiner Essvorlieben
  • Zusendung eines Fragebogens zu deinen Grunddaten, deinen Trainingszielen, deiner bisherigen Trainingserfahrung etc.
  • (Telefon-)Gespräch auf Basis deines Anamnesebogens für Rückfragen
  • Konkrete Ausgestaltung eines Ernährungsplans
    • Berücksichtigung des individuellen Kalorienbedarfs sowie der Makronährstoffverteilung
    • Angabe von grammgenauen Mengen aller Lebensmittel einschließlich Nährstoffangaben
    • Abstimmung des Ernährungsplans auf Alltagsroutine (Beruf, Morgenmuffel etc.), Training und Essvorlieben (Vegetarier, Veganer)
  • Auswahl von über 80 weiteren Rezepten zur Variation deiner Mahlzeiten

Anamnese

Beispiel für Ernährungsplan

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