Gesunde Fitness Rezepte: Paleo Pancakes
Bringe mehr Abwechslung und Genuss in deine Küche
Entdecke unsere Paleo Pancakes und iss' einfach, gesund und lecker!
Zutaten
3 Eier
2 Bananen
20 g gemahlene Mandeln
10 ml Honig
10 ml Öl
Zubereitung
1. Bananen zerdrücken und mit den Eiern, den gemahlenen Mandeln und dem Honig vermixen.
2. Die Pfanne mit Öl einfetten und auf mittlere Hitze einstellen.
3. Teig so in die Pfanne geben, dass nur ein kleiner Teil bedeckt ist (damit die Teigfladen beim Umdrehen nicht zerfallen).
4. Nach 3-5 Minuten (je nach gewünschter Bräune) wenden.
5. Nach und nach den ganzen Teig verbraten.
Nährwertangaben
751 kcal / 30 g Eiweiß / 37 g Fett / 67 g Kohlenhydrate
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Die 3 Eckpfeiler unserer Rezepte - einfach, gesund und lecker
1. Einfach & Natürlich (Real Food)
Wie du unserem Rezept zu den Paleo Pancakes entnehmen kannst, setzen wir bei der Zusammenstellung unserer Rezepte überwiegend auf Zutaten, die natürlich, unverarbeitet und vor allem einfach erhältlich sind. Wenn du weißt, wo dein Lebensmittel herkommt und was drin steckt, lässt es sich schon deutlich entspannter essen. Dazu fügen wir lediglich Zutaten einem Rezept bei, die in jedem Supermarkt gelistet sind und für die du nicht die halbe Stadt abfahren musst. Ernährung muss leicht umzusetzen sein - auch deshalb setzen wir auf natürliche und unkompliziert erhältliche Lebensmittel.
2. Gesund & ausgewogen
Wir wählen unsere Zutaten mit Bedacht - das gilt auch für das Rezept zu den Paleo Pancakes. Die wichtige Bedeutung von Protein für deinen Körper berücksichtigend (nicht nur für dein Gewichtsziel Muskelaufbau und/oder Abnehmen), sondern auch für die allgemeine Fitness und Gesundheit), achten wir bei der Kreation neuer Rezepte stets darauf, dass die Mahlzeiten Zutaten enthalten, die deinen Körper mit dem nötigen Eiweiß versorgen. Doch natürlich ist Protein längt nicht alles - auch die so wichtigen Vitamine und Mineralstoffe dürfen bei der Erstellung von neuen Rezepten nicht zu kurz kommen, da die Mikronährstoffe vor allem für deine Gesundheit essenziell sind.
3. Lecker
Dass neben einfacher und ausgewogener Ernährung auch der Geschmack nicht zu kurz kommt, ist die große Kunst. Aber genau hier schließt sich der Kreis bei Natty Gains, wie unser Rezept zu den Paleo Pancakes beweist. Ernährung soll nicht nur Mittel zum Zweck sein. Wir legen bei der Auswahl unserer Rezepte bewusst Wert auf den Geschmack - denn für eine nachhaltige Ernährungsumstellung bedarf es auch der Eroberung der Geschmackssinne.