Gesunde Dessert Rezepte: French Toast

Bringe mehr Abwechslung und Genuss in deine Küche

Entdecke unseren French Toast und iss’ einfach, gesund und lecker!

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Zutaten

2 Scheiben Toastbrot

2 Bananen

1 Ei

50 ml Milch (1,5%)

10 g Dinkelmehl

1 EL Öl

1 EL Honig

Prise Salz

Prise Zimt

Zubereitung

1. Eine Banane (120 g) fein zerdrücken und mit der Milch, Mehl, Ei, Salz und Zimt in einer Schüssel gut verrühren.

2. Die Brotscheiben in der Mischung wenden und auf jeder Seite kurz ziehen lassen.

3. Die Brote in einer beschichteten Pfanne mit Öl beidseitig goldbraun braten.

4. Die zweite Banane klein schneiden und gemeinsam mit dem Honig als Aufstrich genießen.

 

Nährwertangaben

664 kcal / 17 g Eiweiß / 18 g Fett / 101 g Kohlenhydrate

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Rezept mit unserem Ernährungsplan-Tool direkt in deinen zielführenden und auf dich abgestimmten Ernährungsplan einbinden

Der French Toast sind nur eines von über 350 gesunden Fitness Rezepten in unserer Datenbank. Erstelle dir basierend auf unseren Rezepten deinen ausgewogenen und mit leckeren Rezeptideen gefüllten Ernährungsplan, mit dem du dein persönliches Ziel erreichst – sei es Muskelaufbau, Abnehmen oder gesunde Ernährung!

Unser eigens entwickeltes, wissenschaftlich fundiertes Tool berücksichtigt all deine Wünsche und Bedürfnisse. Es sorgt dafür, dass du und deine Diät dank auf dich abgestimmter Rezepte und Zutaten eine Einheit werdet!

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Die 3 Eckpfeiler unserer Rezepte – einfach, gesund und lecker

1. Einfach & Natürlich (Real Food)

Wie du unserem Rezept zum French Toast entnehmen kannst, setzen wir bei der Zusammenstellung unserer Rezepte überwiegend auf Zutaten, die natürlich, unverarbeitet und vor allem einfach erhältlich sind. Wenn du weißt, wo dein Lebensmittel herkommt und was drin steckt, lässt es sich schon deutlich entspannter essen. Dazu fügen wir lediglich Zutaten einem Rezept bei, die in jedem Supermarkt gelistet sind und für die du nicht die halbe Stadt abfahren musst. Ernährung muss leicht umzusetzen sein – auch deshalb setzen wir auf natürliche und unkompliziert erhältliche Lebensmittel.

2. Gesund & ausgewogen

Wir wählen unsere Zutaten mit Bedacht – das gilt auch für das Rezept zum French Toast. Die wichtige Bedeutung von Protein für deinen Körper berücksichtigend (nicht nur für dein Gewichtsziel Muskelaufbau und/oder Abnehmen), sondern auch für die allgemeine Fitness und Gesundheit), achten wir bei der Kreation neuer Rezepte stets darauf, dass die Mahlzeiten Zutaten enthalten, die deinen Körper mit dem nötigen Eiweiß versorgen. Doch natürlich ist Protein längt nicht alles – auch die so wichtigen Vitamine und Mineralstoffe dürfen bei der Erstellung von neuen Rezepten nicht zu kurz kommen, da die Mikronährstoffe vor allem für deine Gesundheit essenziell sind.

3. Lecker

Dass neben einfacher und ausgewogener Ernährung auch der Geschmack nicht zu kurz kommt, ist die große Kunst. Aber genau hier schließt sich der Kreis bei Natty Gains, wie unser Rezept zum French Toast beweist. Ernährung soll nicht nur Mittel zum Zweck sein. Wir legen bei der Auswahl unserer Rezepte bewusst Wert auf den Geschmack – denn für eine nachhaltige Ernährungsumstellung bedarf es auch der Eroberung der Geschmackssinne.

 

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