Training für den Bizeps

Die besten Übungen für den Bizeps, die in keinem Trainingsplan fehlen sollten

Finde hier eine Übersicht der besten und effektivsten Übungen, mit denen du dein Training für die Arme erfolgreich gestaltest! Erfahre mithilfe unserer präzisen und professionellen Animationen mehr über jede Übung und ihren jeweiligen Bewegungsablauf!

Bizeps Curls mit Kurzhanteln

Bizepsmaschine

Bizeps Curls mit SZ-Stange

Preacher Curls

Bizeps Curls mit Wasserflaschen

Hammer Curls

Kostenlose Trainingspläne für mehr Fitness und Gesundheit

Die Animationen und präzisen Erläuterungen zu jeder Trainingsübung machen dich mit der jeweiligen Ausführung vertraut, bringen dein Training auf das nächste Level und lassen dich mit Verstand dein persönliches Ziel Muskelaufbau, Definition und Abnehmen erreichen! Lerne mit unserem Trainingsguide die besten und wichtigsten Trainingsübungen kennen und verstehe, wie du sie in einen effektiven und ganzheitlichen Trainingsplan integrierst. Steigere jetzt deine Fitness und baue Muskeln auf - mit kostenlosem Ernährungsplan.

Du hast noch etwas Nachholbedarf bei der Erstellung eines sinnvollen Trainingsplans für Muskelaufbau? Kein Problem - Schnapp' dir hier einen unserer kostenlosen Trainingspläne. Wir stellen dir eine vielseitige Auswahl an Trainingsplänen zur Verfügung, mit denen du neue Reize setzen und entweder deine Muskeln zum Wachsen oder dein Fett zum Schmelzen bringen kannst.

Wir haben eine große Auswahl an Trainingsplänen, die allesamt das Training für den gesamten Körper, Brust, Rücken, Arme (Bizeps, Trizeps), Beine, Schultern und Bauch, abdecken. Schau dich um, entscheide dich für den Trainingsplan, der dir am ehesten zusagt und lege schnellstmöglich los!

Unter den bereitgestellten kostenlosen Trainingsplänen ist nicht der passende für dich dabei, du hast ein konkreteres Ziel und wünschst einen individuellen Trainingsplan durch uns? Sehr gerne! Hier werden wir dir vollends gerecht!

Fit und gesund mit Sport und individuellem Trainingsplan

Lasse deinen Traum von einem ästhetischen Körper wahr werden und lege noch heute mit einem unserer Trainingspläne, ausgelegt auf 12 Wochen, los, die wir dir auf unserer Unterseite gerne zur Verfügung stellen! Natty Gains und somit Muskelaufbau bei konsequenter und nachhaltiger Anwendung garantiert! Entdecke unsere Workouts, bringe System in dein Krafttraining und mache dich fit. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi, egal ob Masseaufbau oder Fettabbau, egal ob mit Kurzhanteln, Langhantel oder eigenem Gewicht - lerne zu verstehen, was es heißt, mit System zu trainieren und schnell - innerhalb weniger Wochen - ernsthafte Erfolge zu feiern.

Je nach Trainingserfahrung empfehlen wir dir eine andere Herangehensweise. Als Anfänger solltest du dich zunächst mit der Ausführung der Übung vertraut machen und zu Beginn auch auf Übungen mit eigenem Körpergewicht setzen, um eine Grundmuskulatur aufzubauen.

Das Training von Fortgeschrittenen und Profis hingegen sollte überwiegend mit Kurzhanteln und einer Langhantel gestaltet werden, um mit Gewicht intensiver trainieren zu können. Mehrgelenkige Übungen wie Bankdrücken für die Brust, Rudern für den Rücken, Schulterdrücken für die Schultern, Kniebeugen für die Beine und Kreuzheben für den gesamten Rumpf sollten hierbei die Basis für dein Training darstellen.

Stelle die Weichen auf Muskelaufbau und steigere jetzt deine Fitness - entdecke unsere kostenlosen Trainingspläne und lege richtig los mit effektivem Training. Das Training ist der Trigger für körperliche Fitness, Muskelaufbau und einem ästhetischen Körper - verzichte also nicht drauf.

Bring' deine Arme zum Explodieren

Wir haben dir eine Auswahl an effektiven Trainingsplänen zusammengestellt, die du dir kostenlos herunterladen kannst. Willst du lieber einen zu 100% auf dich personalisierten Trainingsplan? Dann melde dich gerne und buche in unserem Shop die Erstellung deines individuellen Trainingsplans.