Gesunde Fitness Rezepte: Jäger Omelett
Bringe mehr Abwechslung und Genuss in deine Küche
Entdecke unser Jäger Omelett und iss’ einfach, gesund und lecker!
Zutaten
3 Eier
60 g Zucchini
40 g Light Käse
60 g Champignons
10 ml Olivenöl zum Braten
Gewürze (Salz, Pfeffer)
Zubereitung
1. Eier verquirlen und würzen.
2. Pfanne mit Öl erhitzen.
3. Eier in die Pfanne geben und den gesamten Pfannenboden bedecken.
4. Solange die Eier noch flüssig sind, Käse, Zucchini und Pilze in die Masse geben.
5. Den Herd auf eine niedrigere Stufe stellen und einen Deckel auf die Pfanne geben.
6. Ist das Omelett von der einen Seite gebräunt, wird es gewendet und noch von der anderen Seite gebräunt.
Nährwertangaben
608 kcal / 41 g Eiweiß / 29 g Fett / 41 g Kohlenhydrate
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Die 3 Eckpfeiler unserer Rezepte – einfach, gesund und lecker
1. Einfach & Natürlich (Real Food)
Wie du unserem Rezept zum Jäger Omelett entnehmen kannst, setzen wir bei der Zusammenstellung unserer Rezepte überwiegend auf Zutaten, die natürlich, unverarbeitet und vor allem einfach erhältlich sind. Wenn du weißt, wo dein Lebensmittel herkommt und was drin steckt, lässt es sich schon deutlich entspannter essen. Dazu fügen wir lediglich Zutaten einem Rezept bei, die in jedem Supermarkt gelistet sind und für die du nicht die halbe Stadt abfahren musst. Ernährung muss leicht umzusetzen sein – auch deshalb setzen wir auf natürliche und unkompliziert erhältliche Lebensmittel.
2. Gesund & ausgewogen
Wir wählen unsere Zutaten mit Bedacht – das gilt auch für das Rezept zum Jäger Omelett. Die wichtige Bedeutung von Protein für deinen Körper berücksichtigend (nicht nur für dein Gewichtsziel Muskelaufbau und/oder Abnehmen), sondern auch für die allgemeine Fitness und Gesundheit), achten wir bei der Kreation neuer Rezepte stets darauf, dass die Mahlzeiten Zutaten enthalten, die deinen Körper mit dem nötigen Eiweiß versorgen. Doch natürlich ist Protein längt nicht alles – auch die so wichtigen Vitamine und Mineralstoffe dürfen bei der Erstellung von neuen Rezepten nicht zu kurz kommen, da die Mikronährstoffe vor allem für deine Gesundheit essenziell sind.
3. Lecker
Dass neben einfacher und ausgewogener Ernährung auch der Geschmack nicht zu kurz kommt, ist die große Kunst. Aber genau hier schließt sich der Kreis bei Natty Gains, wie unser Rezept zum Jäger Omelett beweist. Ernährung soll nicht nur Mittel zum Zweck sein. Wir legen bei der Auswahl unserer Rezepte bewusst Wert auf den Geschmack – denn für eine nachhaltige Ernährungsumstellung bedarf es auch der Eroberung der Geschmackssinne.