Gesunde Rezepte: Glutenfreie Crepes
Bringe mehr Abwechslung und Genuss in deine Küche
Entdecke unsere glutenfreien Crepes und iss’ einfach, gesund und lecker!
Zutaten
1 Ei
50 ml Kokosmilch
50 g Kokosmehl
1 TL Vanillearoma
10 ml Ahornsirup
50 g Himbeeren
1 EL Öl
Zubereitung
1. Das Ei in eine Schüssel geben und mit dem Schneebesen schaumig schlagen.
2. Anschließend die Kokosmilch, das Kokosmehl und das Salz hinzufügen und alles gut durchmischen.
3. Öl in einer Pfanne erhitzen und Teig hauchfein auf dem gesamten Pfannenboden verteilen.
4. Crepes erst von der einen Seite bräunen, dann wenden und die andere Seite bräunen.
5. Mit Ahornsirup und Beeren anrichten.
Nährwertangaben
478 kcal / 18 g Eiweiß / 33 g Fett / 21 g Kohlenhydrate
Weitere leckere Rezepte – das könnte dir auch schmecken
Rezept mit unserem Ernährungsplan-Tool direkt in deinen zielführenden und auf dich abgestimmten Ernährungsplan einbinden
Die glutenfreien Crepes sind nur eines von über 350 gesunden Fitness Rezepten in unserer Datenbank. Erstelle dir basierend auf unseren Rezepten deinen ausgewogenen und mit leckeren Rezeptideen gefüllten Ernährungsplan, mit dem du dein persönliches Ziel erreichst – sei es Muskelaufbau, Abnehmen oder gesunde Ernährung!
Unser eigens entwickeltes, wissenschaftlich fundiertes Tool berücksichtigt all deine Wünsche und Bedürfnisse. Es sorgt dafür, dass du und deine Diät dank auf dich abgestimmter Rezepte und Zutaten eine Einheit werdet!
Die 3 Eckpfeiler unserer Rezepte – einfach, gesund und lecker
1. Einfach & Natürlich (Real Food)
Wie du unserem Rezept zu den glutenfreien Crepes entnehmen kannst, setzen wir bei der Zusammenstellung unserer Rezepte überwiegend auf Zutaten, die natürlich, unverarbeitet und vor allem einfach erhältlich sind. Wenn du weißt, wo dein Lebensmittel herkommt und was drin steckt, lässt es sich schon deutlich entspannter essen. Dazu fügen wir lediglich Zutaten einem Rezept bei, die in jedem Supermarkt gelistet sind und für die du nicht die halbe Stadt abfahren musst. Ernährung muss leicht umzusetzen sein – auch deshalb setzen wir auf natürliche und unkompliziert erhältliche Lebensmittel.
2. Gesund & ausgewogen
Wir wählen unsere Zutaten mit Bedacht – das gilt auch für das Rezept zu den glutenfreien Crepes: Die wichtige Bedeutung von Protein für deinen Körper berücksichtigend (nicht nur für dein Gewichtsziel Muskelaufbau und/oder Abnehmen), sondern auch für die allgemeine Fitness und Gesundheit), achten wir bei der Kreation neuer Rezepte stets darauf, dass die Mahlzeiten Zutaten enthalten, die deinen Körper mit dem nötigen Eiweiß versorgen. Doch natürlich ist Protein längt nicht alles – auch die so wichtigen Vitamine und Mineralstoffe dürfen bei der Erstellung von neuen Rezepten nicht zu kurz kommen, da die Mikronährstoffe vor allem für deine Gesundheit essenziell sind.
3. Lecker
Dass neben einfacher und ausgewogener Ernährung auch der Geschmack nicht zu kurz kommt, ist die große Kunst. Aber genau hier schließt sich der Kreis bei Natty Gains, wie unser Rezept zu den glutenfreien Crepes beweist. Ernährung soll nicht nur Mittel zum Zweck sein. Wir legen bei der Auswahl unserer Rezepte bewusst Wert auf den Geschmack – denn für eine nachhaltige Ernährungsumstellung bedarf es auch der Eroberung der Geschmackssinne.