Gesunde Rezepte für Muskelaufbau: Fitness Chili

180 g mageres Rinderhack

90 g Kidney Bohnen

90 g Mais

1 Dose geschälte Tomaten

1 EL Öl

1 Knoblauchzehe

1 Zwiebel

1 Paprika

Paprikapulver

Cayenne Pfeffer

Salz

Frankys Bakery BBQ Sauce

80 g Reis zum Anrichten

Knoblauch, Paprika und Zwiebeln anbraten, Hack dazugeben.

Bohnen und Mais dazugeben, mit Tomaten ablöschen und Gewürze dazugeben. Dann mit Topfdeckel dünsten lassen.

 

55 g EW / 40 g KH / 23 g F / 612 kcal