Gesunde Rezepte für Muskelaufbau: Fitness Chili
Bringe mehr Abwechslung in deine Küche
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Zutaten
180 g mageres Rinderhack
90 g Kidney Bohnen
90 g Mais
1 Dose geschälte Tomaten
1 EL Öl
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
1 Paprika
Paprikapulver
Cayenne Pfeffer
Salz
Frankys Bakery BBQ Sauce
80 g Reis zum Anrichten
Zubereitung
Knoblauch, Paprika und Zwiebeln anbraten, Hack dazugeben.
Bohnen und Mais dazugeben, mit Tomaten ablöschen und Gewürze dazugeben. Dann mit Topfdeckel dünsten lassen.
55 g EW / 40 g KH / 23 g F / 612 kcal