Gesunde Dessert Rezepte: Süßkartoffelbrownies

Bringe mehr Abwechslung und Genuss in deine Küche

Entdecke unsere Süßkartoffelbrownies und iss’ einfach, gesund und lecker!

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Zutaten

200 g Süßkartoffeln (gekocht)

100 g Dinkelmehl

1 Ei

2 Scoops Whey

50 ml fettarme Milch

15 g Backkakao

30 g Mandeln (blanchiert und gemahlen)

Zubereitung

1. Alle Zutaten bis auf die Mandeln mit dem Pürierstab vermengen und in eine eingefettete Backform geben.

2. Mandeln oben drauf verteilen und dann bei 160°C für 20-30 Minuten im Ofen backen.

 

Nährwertangaben

146 kcal / 10 g Eiweiß / 4 g Fett / 15 g Kohlenhydrate

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Rezept mit unserem Ernährungsplan-Tool direkt in deinen zielführenden und auf dich abgestimmten Ernährungsplan einbinden

Die Süßkartoffelbrownies sind nur eines von über 350 gesunden Fitness Rezepten in unserer Datenbank. Erstelle dir basierend auf unseren Rezepten deinen ausgewogenen und mit leckeren Rezeptideen gefüllten Ernährungsplan, mit dem du dein persönliches Ziel erreichst – sei es Muskelaufbau, Abnehmen oder gesunde Ernährung!

Unser eigens entwickeltes, wissenschaftlich fundiertes Tool berücksichtigt all deine Wünsche und Bedürfnisse. Es sorgt dafür, dass du und deine Diät dank auf dich abgestimmter Rezepte und Zutaten eine Einheit werdet!

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Die 3 Eckpfeiler unserer Rezepte – einfach, gesund und lecker

1. Einfach & Natürlich (Real Food)

Wie du unserem Rezept zu den Süßkartoffelbrownies entnehmen kannst, setzen wir bei der Zusammenstellung unserer Rezepte überwiegend auf Zutaten, die natürlich, unverarbeitet und vor allem einfach erhältlich sind. Wenn du weißt, wo dein Lebensmittel herkommt und was drin steckt, lässt es sich schon deutlich entspannter essen. Dazu fügen wir lediglich Zutaten einem Rezept bei, die in jedem Supermarkt gelistet sind und für die du nicht die halbe Stadt abfahren musst. Ernährung muss leicht umzusetzen sein – auch deshalb setzen wir auf natürliche und unkompliziert erhältliche Lebensmittel.

2. Gesund & ausgewogen

Wir wählen unsere Zutaten mit Bedacht – das gilt auch für das Rezept zu den Süßkartoffelbrownies. Die wichtige Bedeutung von Protein für deinen Körper berücksichtigend (nicht nur für dein Gewichtsziel Muskelaufbau und/oder Abnehmen), sondern auch für die allgemeine Fitness und Gesundheit), achten wir bei der Kreation neuer Rezepte stets darauf, dass die Mahlzeiten Zutaten enthalten, die deinen Körper mit dem nötigen Eiweiß versorgen. Doch natürlich ist Protein längt nicht alles – auch die so wichtigen Vitamine und Mineralstoffe dürfen bei der Erstellung von neuen Rezepten nicht zu kurz kommen, da die Mikronährstoffe vor allem für deine Gesundheit essenziell sind.

3. Lecker

Dass neben einfacher und ausgewogener Ernährung auch der Geschmack nicht zu kurz kommt, ist die große Kunst. Aber genau hier schließt sich der Kreis bei Natty Gains, wie unser Rezept zu den Süßkartoffelbrownies beweist. Ernährung soll nicht nur Mittel zum Zweck sein. Wir legen bei der Auswahl unserer Rezepte bewusst Wert auf den Geschmack – denn für eine nachhaltige Ernährungsumstellung bedarf es auch der Eroberung der Geschmackssinne.

 

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